CHƯƠNG TRÌNH HỌC BƠI
Khám phá hành trình từ người mới bắt đầu đến vận động viên bơi lội chuyên nghiệp với 3 giai đoạn học tập bài bản
Giai đoạn 1 – Làm quen và củng cố kỹ thuật cơ bản
Giai đoạn 1Làm quen với nước và môi trường dưới nước
Học kỹ thuật thở đúng cách khi bơi
Rèn luyện tư thế nổi cơ thể, giữ thăng bằng
Thực hành 4 kiểu bơi: ếch – sải – ngửa – bướm
Nắm vững kỹ thuật tay – chân của từng kiểu bơi
Phối hợp nhịp nhàng giữa hô hấp và vận động
Giai đoạn 2 – Tăng cường sức bền và nâng cao kỹ năng
Giai đoạn 2Tăng cường độ bài tập với cự ly dài hơn
Rèn luyện thể lực và khả năng chịu đựng
Kỹ thuật xuất phát (bật nhảy vào nước đúng kỹ thuật)
Kỹ thuật quay vòng khi bơi liên tục
Điều chỉnh tốc độ, duy trì nhịp bơi ổn định
Duy trì kỹ thuật đúng khi vận động kéo dài
Giai đoạn 3 – Phối hợp nâng cao và mô phỏng thi đấu
Giai đoạn 3Luyện phối hợp toàn bộ kỹ năng trong bài tập liên hoàn
Mô phỏng tình huống thi đấu: bơi tính giờ, tiếp sức
Tham gia trải nghiệm bơi ngoài trời (sông, hồ, biển)
Tăng khả năng thích nghi với môi trường tự nhiên
Rèn phản xạ và ứng biến linh hoạt
Nâng cao kỹ năng sinh tồn dưới nước
Tại sao chọn chương trình của chúng tôi?
Tiến độ bài bản
Chương trình được thiết kế từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp với mọi trình độ
Học tập nhóm
Môi trường học tập tích cực, động viên lẫn nhau cùng tiến bộ
Trải nghiệm thực tế
Cơ hội bơi ngoài trời tại sông, hồ, biển để nâng cao kỹ năng thực chiến
Sẵn sàng bước vào thế giới bơi lội? 🏊♂️
Tham gia ngay hôm nay để bắt đầu hành trình chinh phục mọi dòng nước!
CLB THỦ ĐÔ
Chúng tôi cung cấp dịch vụ dạy bơi chuyên nghiệp với đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm và nhiệt huyết. Hãy đến với chúng tôi để trải nghiệm những bài học bơi an toàn và hiệu quả nhất!
Hệ thống các cơ sở
Copyright © 2025